あなたの体質は何？

【春は水（kapha）の季節】

私たちが持っている　
三つのエネルギーのうち（風・火・水）
春は　『水』　のエネルギーが
乱れやすい季節です。

元々カパ体質の方は
特に心身ともに影響を受けやすいので
この季節は気をつけましょう。



　【カパ体質】　KAPHAの特徴　

結合や安定・鎮めるエネルギーです。
穏やかで優しいですが　
人見知りをしてしまう
恥ずかしがり屋さんが多いです。

●　心が落ち着いていて寛大
●　情に厚く人との争い事を好まない
●　理解に時間がかかるが深い
●　時間にぎりぎりな事が多い
●　体格がよく太りやすい
●　忍耐強い
●　体力や持久力がある
●　眠る事や食べる事が大好き



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※ご自分の体質がわからない方は・・
次の記事の　【アーユルヴェーダ的体質チェック】　を読んでみてくださぃ。

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【水のエネルギーが乱れてくると・・】　


●体を動かすことが億劫でたまらない
●外出や人付き合いが面倒
●早く寝たのに翌朝起きられない
●ものが捨てられない
●家にこもりたくなる
●体重増加
●むくみがひどい
●花粉症
●アレルギー症状（鼻炎・喘息）



こんな時・・・　


【生活習慣】　を見直しましょう。


①毎日規則的な生活を。

体力持久力があるわりに
出し惜しみする傾向があります。
太りやすい体質なので
毎日意識して体を動かす事が
大切です。


②早起きとシャワーを。

朝は思い切って6時前後に起きて
熱いシャワーを浴びましょう。
気持ちが引き締まり
清々しい朝になります。


③からだを温める。

『冷たい性質』を持っているので
体を温かく保つ事が大切です。
お風呂で体を温めたり厚着をする。
温かい飲み物を飲む。
お昼寝はNGです。


④ものをためない。

家に物があふれていると
カパが悪化して心が重くなります。　
物を捨てるのが苦手なカパちゃんですが
思い切って処分しましょう。
心の中にも感情をためやすいので
人に話したり日記を書いたりして
表に出してくださいね。


⑤新しいコトにチャレンジする。

カパが乱れると一つのやり方に
固執してしまいがちです。
どんな事でも良いので
生活に変化を取り入れましょう。


⑥人に認めてもらう。

気持ちが暗くなった時は
今の自分を認めてくれる人や
優しく愛情を与えてくれる人の
近くに行きましょう。　



☆・・・・・・・・・・・☆


カパちゃんは
人との争いが苦手な
平和を愛する　
おっとりさんタイプ。


愛情豊かですが
人や物にも
執着もしやすい傾向が
あります。


5月病にも
かかりやすいので
今の時期は辛いところかも・・

上手に乗り切ってくださいね。



健康のキーワードは　
『運動』　と　『変化』


自分を上手に
コントロールして
素敵な春を過ごしましょう。