2014年06月27日
【深呼吸の大切さについて】Ayurveda9
動きと呼吸は連動していて
行動の早い人は呼吸も速いです。

体質でいうとvata体質は速いと言われ
kapha体質は遅いと言われています。
忙しい時も動き回るので同様です。

呼吸を遅くして速く動く事は出来ません。
呼吸が速いと・・
しっかりと肺が膨らまないので
体の隅々の細胞まで
たっぷりの酸素を送れなくなります。
呼吸が浅く、体も疲れやすくなってしまいます。


忙しい時は気持ちも慌しくなるので
深呼吸をして気持ちをととのえるのと


体に酸素をしっかり取り入れる為

の二つの大切な意味があります。
忙しいときこそ
呼吸をととのえてお過ごし下さいね。
酸素をたくさん取り込む事が
若さを保つ秘訣でもあります♪


