*がや*のtea time

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風が冷たく吹く冬は　
風（Vata）ｳﾞｧｰﾀのエネルギーの
乱れやすい季節です。

季節的に、Vata体質でない人も
持っている三種類の中で（風・火・水）
風のエネルギーが乱れやすくなります。

ｳﾞｧｰﾀが乱れると
心の面では　
興奮したかと思うと落ち込むなど
気分の変化が激しくなったり
不安や心配が強くなります。

身体的には
冷えや乾燥の影響から
食欲・排泄・睡眠・生理などが
不安定になってきます。
また、頭痛・腰痛
神経痛・膝の痛み・など　
痛みを伴った症状が出やすくなります。


こんな事が多いと
ｳﾞｧｰﾀが乱れやすいので
気をつけて下さいね。

①頭・手・足・首元が冷える
②とにかく毎日忙しい
③騒がしい場所にいる事が多い
④ついつい夜更かし
⑤旅行や仕事で移動が多い
⑥ついおしゃべりし過ぎてしまう


寒いから着るのではなく
冷やさない様に先に着ましょう。
冷たい飲食物を控えて
温かいものを摂りましょう。
お風呂も出来るだけ
お湯に浸かって下さい。

スケジュールを埋めるのが
大好きなVataちゃんですが
毎日の計画の中に
しっかりと　【休息の時間】　を
とり入れて行動して下さい。　

Vata体質は
『休息』　『深呼吸』　が
キーワードとなります。　

これからイベント事が増えてきます。
エネルギーを整えながら
楽しい素敵な冬をお過ごしください。　





  

【アーユルヴェーダ的体質チェック】


『人が幸せになる為には・・』
という想いから生まれた
古代インドの伝承医学
【アーユルヴェーダ】

病気にならない為の智慧であり・・
心のあり方を大切にする
哲学でもあります。

心身の健康を保つ事は幸せであり
人生にとって、とても重要な事です。

心と体が健康でいられる様に
自分で自分の心と行動を
コントロールしていくのが
アーユルヴェーダで、
　『予防医学』　とも言われています。

現在でもインドでは
アーユルヴェーダの国立病院やクリニック、
アーユルヴェーダドクターになる為の
国立大学が存在しています。


まずは自分の体質を
知る事から始まります。

（風・火・水）三つに分けられます。
主に使いたいエネルギーとも考えられます。
※細かくみると混合型などありますが
ここでは簡易的に三種類とします。

みんな三種類のエネルギーを
（風・火・水）を持っていますが
遺伝や性格などから
そのバランスが違ってきます。

それぞれの体質によって
心の立て直し方や
健康のための生活方法が違います。

下の三つの中で
一番当てはまるものが
あなたの体質となります。


【風】　vata

●　明るくて社交的
●　順応性があり理解も早い
●　興奮しやすく気分も変わりやすい
●　ストレスを受けて緊張しやすい
●　不安や心配から不眠になりやすい

【火】 pitta　

●　情熱的で知的
●　勇気がありリーダー気質
●　機転がきいて行動や話に無駄がない
●　完璧主義な面がある
●　目が充血しやすくストレスが胃にきやすい

【水】 kapha　

●　心が落ち着いていて寛大
●　情に厚く人との争い事を好まない
●　理解に時間がかかるが深い
●　時間にぎりぎりな事が多い
●　体格がよく太りやすい


☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆


ご自分の体質がわかりましたか。

一日の時間帯や季節によっても
心の面や体の面に影響が出てきます。

これから冬に向かいます。
冬は　【Vata（風）】　の季節で
皆さんの中の風のエネルギーが
乱れやすい季節です。


整え方や生活方法は
また改めて書きますね。　




【インドやスリランカではお花を飾ったり浮かべておもてなしをしてくれます。】　

その様子はカテゴリーの中の　『スリランカの風』　で書いていますので
良かったら読んでみてください(*^^*)


  

連日の雨に

うつうつしがちな日々


何かスッキリしたいと

ひらめいたのが　

いつもより早起きして

一日一時間お掃除をする事。



身体を動かすので

これもリッパなダイエットです



いつもより衛生的にも　

気をつけないといけない季節だし

気分もスッキリしてオススメです。


さて・・・

梅雨時期は三つのエネルギーのうち（風・火・水）

風の質（vata）のエネルギーが

乱れやすい時です。　



この季節になると

悩めるvataちゃんが急増します。



マイナス的な事ばかりが

目につきやすくなり

転職したくなったり

人間関係がイヤになったり

自分の人生に疑問をもったり・・　



気持ちが揺れやすくなる

この時期に決めた事は

良い結果につながりにくいのも確か。　


決行しても

元には戻りにくく

またまた後悔したり・・・。　



ほとんどの場合

梅雨があけてから

改めて考えたらいいですよ・・と

お話しています。　



マイナス的要素の中には

意外と自分の努力不足などが

隠れている事も多いです。



自分が変われば

何かが変わる　



雨にも負けず・・　

前向きにガンバロー!!　






  

『人が幸せになる為には・・』

という想いから生まれた
インドの伝承医学
【アーユルヴェーダ】


病気にならない為の智慧であり・・
心のあり方を大切にする
哲学でもあります。

遺伝や性格などから
体質を大きく（風・火・水）三つに分けます。

それぞれの体質によって
心の立て直し方や
健康のための生活方法が違います。

下の三つの中で
一番当てはまるものが
あなたの体質となります。


【風】　vata

●　明るくて社交的
●　順応性があり理解も早い
●　興奮しやすく気分も変わりやすい
●　ストレスを受けて緊張しやすい
●　不安や心配から不眠になりやすい

【火】 pitta　

●　情熱的で知的
●　勇気がありリーダー気質
●　機転がきいて行動や話に無駄がない
●　完璧主義な面がある
●　目が充血しやすくストレスが胃にきやすい

【水】 kapha　

●　心が落ち着いていて寛大
●　情に厚く人との争い事を好まない
●　理解に時間がかかるが深い
●　時間にぎりぎりな事が多い
●　体格がよく太りやすい


☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆


ご自分の体質がわかりましたか。

一日の時間帯や季節によっても
心の面や体の面に影響が出てきます。





午前中のブログで

ご案内した体質チェックのＵＲＬに

移行しなかったみたいで

ごめんなさい
  

【春は水（kapha）の季節】

私たちが持っている　
三つのエネルギーのうち（風・火・水）
春は　『水』　のエネルギーが
乱れやすい季節です。

元々カパ体質の方は
特に心身ともに影響を受けやすいので
この季節は気をつけましょう。



　【カパ体質】　KAPHAの特徴　

結合や安定・鎮めるエネルギーです。
穏やかで優しいですが　
人見知りをしてしまう
恥ずかしがり屋さんが多いです。

●　心が落ち着いていて寛大
●　情に厚く人との争い事を好まない
●　理解に時間がかかるが深い
●　時間にぎりぎりな事が多い
●　体格がよく太りやすい
●　忍耐強い
●　体力や持久力がある
●　眠る事や食べる事が大好き



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※ご自分の体質がわからない方は・・
次の記事の　【アーユルヴェーダ的体質チェック】　を読んでみてくださぃ。

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【水のエネルギーが乱れてくると・・】　


●体を動かすことが億劫でたまらない
●外出や人付き合いが面倒
●早く寝たのに翌朝起きられない
●ものが捨てられない
●家にこもりたくなる
●体重増加
●むくみがひどい
●花粉症
●アレルギー症状（鼻炎・喘息）



こんな時・・・　


【生活習慣】　を見直しましょう。


①毎日規則的な生活を。

体力持久力があるわりに
出し惜しみする傾向があります。
太りやすい体質なので
毎日意識して体を動かす事が
大切です。


②早起きとシャワーを。

朝は思い切って6時前後に起きて
熱いシャワーを浴びましょう。
気持ちが引き締まり
清々しい朝になります。


③からだを温める。

『冷たい性質』を持っているので
体を温かく保つ事が大切です。
お風呂で体を温めたり厚着をする。
温かい飲み物を飲む。
お昼寝はNGです。


④ものをためない。

家に物があふれていると
カパが悪化して心が重くなります。　
物を捨てるのが苦手なカパちゃんですが
思い切って処分しましょう。
心の中にも感情をためやすいので
人に話したり日記を書いたりして
表に出してくださいね。


⑤新しいコトにチャレンジする。

カパが乱れると一つのやり方に
固執してしまいがちです。
どんな事でも良いので
生活に変化を取り入れましょう。


⑥人に認めてもらう。

気持ちが暗くなった時は
今の自分を認めてくれる人や
優しく愛情を与えてくれる人の
近くに行きましょう。　



☆・・・・・・・・・・・☆


カパちゃんは
人との争いが苦手な
平和を愛する　
おっとりさんタイプ。


愛情豊かですが
人や物にも
執着もしやすい傾向が
あります。


5月病にも
かかりやすいので
今の時期は辛いところかも・・

上手に乗り切ってくださいね。



健康のキーワードは　
『運動』　と　『変化』


自分を上手に
コントロールして
素敵な春を過ごしましょう。


  

日に日に秋の夜長を
感じる今日この頃となりました 。　

中秋の名月はご覧になりましたか?


おひさしぶりのgayaです。　


gayaはお友達からメールを貰い
ベランダに出て、お月様を眺めました。笑

とても綺麗でしたね（〃∇〃）



秋の月見は
夏に増大したPitta（火）のエネルギーを下げて
心と体を涼しくしてくれると言われています。

秋の夜長にのんびりと
夜空を眺めるのも素敵です。

時には、静かな漆黒の中で
自分の心と体を解放してあげてくださいね。


本来の自分と向き合えるかもしれません・・。







  

私たちが持っている　　
三種類の生命エネルギーのうち（風の質・火の質・水の質）
夏は、火のエネルギーが増えやすい季節です。


元々、火のエネルギーの高い
pitta（ピッタ）体質の方は
夏は心身ともに影響を受けやすいので
特に気をつけましょう。　


ほかのvata（風）・kapha（水）体質の方も同様に
夏はpitta（火のエネルギー）が
乱れやすくなります。



●火の質は・・・　　情熱家で素晴らしい指導力を発揮。　

●とにかく頑張り屋さん
●お話が理論的　
●観察力や分析に長け物事の本質を見抜く
●合理的な行動を好む
●目に見える美しいものが大好き　
●目が充血しやすい
●ストレスが胃にきやすい　


などと言った特徴があります。
心当たりの多い人はpitta体質かも。　


火のエネルギーが適正に使われている時は
『冷静に物事を分析し客観的にみる』　

という長所であらわれますが・・

頑張りすぎて火が燃えすぎてしまうと　
長所の観察力が批判的へと変わり
イライラしやすくなります。　

まぁ・・　
ほかの体質の人より
いい事も悪い事も
気づくわけですからね。　＾＾；


それでいて
ストレスを感じても
表に出さないのがpitta体質。
感じるストレスは倍増です。　
自分の中で悩みが解決するまで
人には話したがりません。　


熱のこもりやすい夏は
特にクールダウンを心掛けましょう。

早朝のお散歩や室内の水泳がお勧めです。


pitta体質は何事も一生懸命で
頑張りすぎる傾向にあります。
『頑張り過ぎない事』　を意識して。　
オーバーヒートすると
自分自身もこげちゃいます。　



pittaが過剰になってくると・・　

身体面では・・

●　ほてりやすい
●　目が充血する
●　異常な空腹感
●　喉が渇く
●　ストレスから胃が痛む
●　口内炎・皮膚炎（熱による炎症性のもの）


心理面では・・

●　空しさを感じる
●　満足感が得られない
●　刺激を求める
●　イライラする
●　批判的になる


こんな時は・・・
一人になりましょう。　＾ ＾
美しい自然にふれたり　
お気に入りのcaffeで
一人静かに過ごしたり・・　


演出事が好きだったり
ロマンチックな事が好きなので
アロマやお香を好きな人も多いです。　


生活に香りを
上手に取り入れてくださいね。　＾ ＾



【生活】　を見直しましょう。　


●　体を熱くしすぎない（日光浴・運動・入浴）
●　美しい自然にふれる
●　一人だけの時間を持つ
●　過食に気をつける
●　刺激物をさける（お酒やスパイスはほどほどに・・）
●　無理しすぎない事



健康のキーワードは・・　
『心身のリラックス』　　
プチ旅行もいいですよ。　

そして　『一人の時間』　を持つ　



この二つを心掛けて
夏も快適に過ごしましょう。　



  

5月に書きたかったkapha（水の質）体質のお話。

gayaの体調不良で書きそこねたので　
pitta（火の質）の季節の前に書きたいと思います。



私たちが持っている　　
三種類の生命エネルギーのうち（風の質・火の質・水の質）
春は、水のエネルギーが乱れやすい季節です。


元々、水のエネルギーを使いやすい
kapha（カパ　または　カファ）体質の方は
特に春は心身ともに影響を受けやすく
五月病にもかかりやすいので気をつけましょう。　


って季節がずれててごめんねー　


●水の質は・・・　　安定して穏やかなおっとりさんのイメージ。　

●気分にムラがない
●お話が苦手でゆっくりと慎重に話す　
●まず自分を反省するので結果的に忍耐強い
●体力や精神的持久力がある
●眠る事や食べる事が大好き　
●代謝が悪く太りやすい
●呑気に考え時間に遅れがち・・　


などと言った特徴があります。
心当たりの多い人はkapha体質かも。　


水のエネルギーが適正に使われている時は
『安定していて穏やかで優しい』　

という長所であらわれますが・・

乱れて水が滞ってしまうと
長所の安定が停滞へと変わり
何もやる気が起こらなくなったり
世間から閉鎖して・・
自分の殻に閉じこもりがちに・・　

深い愛情を注ぐ分
人や物にも執着しやすい傾向にあります。
執着すると自分が辛いので
新しい楽しみや変化を
生活の中に取り入れてみましょう。　

気持ちが楽になりますよ。＾ ＾


身体面では・・

●体重増加
●むくみがひどい
●花粉症
●アレルギー症状（湿疹・鼻炎・喘息）
●糖尿病など


kapha体質にとって・・
一年の中で、最も春の季節が
動きでもメンタル面でも沈みやすい時。　


やる気がなくなったり・・
体を動かすことが億劫になったり・・　

外出や人付き合いが面倒になったり・・
家にこもりたくなったり・・　
早く寝ても起きられない・・　


めっちゃマイナス思考になってるかも・・　


こんな時は・・・
一人で自分の中に閉じこもっていると
いつまでも負のスパイラルから
抜けられなくなります。　


自分を認めてくれる人に会いに行きましょう。　


元々愛情を大切にするタイプなので
愛情を与えられる事で元気になります。　


落ち込んだ時に会いに行く人を
日頃から決めているといいかも。　＾ ＾


【生活習慣】　を見直しましょう。　


①毎日規則的な生活。

体力持久力があるわりに
のんびりしたがる傾向があります。　
太りやすい体質なので
毎日意識して体を動かす事が大切。


②早起きと熱めのシャワー。

朝は早起きして
熱いシャワーを浴びましょう。
気持ちが引き締まり
清々しい朝になります。
kapha体質はお湯の恩恵を受けます。　


③体を温める。

体が冷たく代謝も悪いです。
お風呂で体を温めたり厚着をする。
温かい飲み物を飲むなど心掛けて。


④物やストレスをためすぎない。

家に物があふれていると
kaphaが悪化して心が重くなります。　
物を捨てるのが苦手ですが
時には思い切って処分しましょう。　

心の中にも
感情（ストレス）をためやすいので・・
小出しにする練習をしましょう。


普段穏やかなkapha体質が爆発したら　
もう誰にも止められませんのであしからず。　
相当、我慢した結果なんです。


⑤新しい事にチャレンジする。　

人見知りをしたり新しい事が苦手で
ワンパターンになりやすいので
生活に変化を取り入れましょう。



健康のキーワードは・・　
毒素をためやすいので　『運動』　と　
安定を好むあまり動きが止まりやすいので
人生に　『変化』　を・・　



この二つを上手に取り入れて素敵に過ごしましょう。　






  

動きと呼吸は連動していて
行動の早い人は呼吸も速いです。　

体質でいうとvata体質は速いと言われ
kapha体質は遅いと言われています。

忙しい時も動き回るので同様です。　
呼吸を遅くして速く動く事は出来ません。

呼吸が速いと・・　
しっかりと肺が膨らまないので
体の隅々の細胞まで
たっぷりの酸素を送れなくなります。

呼吸が浅く、体も疲れやすくなってしまいます。　　

忙しい時は気持ちも慌しくなるので
深呼吸をして気持ちをととのえるのと　
体に酸素をしっかり取り入れる為　
の二つの大切な意味があります。

忙しいときこそ
呼吸をととのえてお過ごし下さいね。
酸素をたくさん取り込む事が
若さを保つ秘訣でもあります♪　




  

人は、みんな三種類の（風の質・火の質・水の質）
生命エネルギーを持っていて・・
性格や身体的個性（遺伝・生理的特徴）で
そのバランスや割合が違います。

その人が使いやすい（または使いたい）エネルギーの事を
『・・・体質』　と言います。
『vata pitta体質（風と火）』など二つの混合型も多いです。


ちなみにgayaは【pitta kapha 体質（火と水）】で
まぁ、情熱家だけど呑気・・みたいなタイプです。　＾＾；
　

梅雨真っ盛りの鹿児島ですが　
この時期に一番影響を受けやすいのが　『vata体質』　で
風のエネルギーをよく使うタイプです。


●風の質は・・ 風なので絶えず動いている人のイメージ。
　　　　　　　　　

●頭の回転が速くお話も上手です。
●お仕事も優秀ですが思い立ったら考えるより行動!!! なのでそそっかしい面もあります。　
●気分が変わりやすい。
●人や環境の影響を受けやすい。
●ストレスをためるのが苦手。
●心配性な部分も・・。　　　　

　　　　　　　　　
などと言った特徴があります。
心当たりの多い人はvata体質かも。　


風のエネルギーが適正に使われている時は
　『風の様に動きが早く軽快』　

という長所であらわれますが・・
使い過ぎてオーバーヒートしてしまうと
長所の軽快さが、落ち着きのなさや　
自分の中の不安定さになってしまいます。


身体面では・・

●　皮膚が乾燥してる
●　手足の血行不良
●　便秘
●　不眠。寝つきが悪い。
●　痛みを伴った症状が出ている
（頭痛・腰痛・生理痛・関節痛・神経痛・ひざの痛み・・など）


vata体質にとって・・
一年の中で最も　【梅雨】　の季節が
メンタル面で不安定になりやすい時です。　


仕事を辞めたくなったり
人に嫌われてるかもと思ったり・・

心が揺れて嵐になったり
自信を失くして不安になったり・・

神経質になってるかも・・？　

こんな時は・・・
感情の波に揺られて大切なものを見失い
判断ミスをしてしまいがち。
勢いで決めてしまうと後で後悔する事に・・　


大事な事は梅雨明けを待ったほうが良さそう。　

少しずつ気持ちが安定して来ます。　


☆梅雨の他にもこんな事が多いとvataが乱れます。
vata体質でなくても、vata（風の質）が乱れやすくなります。


①頭・手・足・首元が冷える
②とにかく毎日忙しい・動き回っている
③騒がしい場所にいる事が多い
④旅行や仕事で移動が多い


冷たい飲食物を控えて温かいものを摂りましょう。
お風呂も出来るだけお湯に浸かって芯から温まってね。
冷えと乾燥を緩和してくれる白胡麻油を使っての
オイルマッサージがおすすめです。
ゆっくりとしたヒーリング音楽を聴いてみて。


前向きで明るい人のそばにいてね。　


毎日のお仕事や計画の合間に・・
しっかりと　【休息】　と　【深呼吸】　をとり入れて
過剰な風のエネルギーと心の波を鎮めましょう。
　




  

『三つの生命ｴﾈﾙｷﾞｰ（ﾄﾘ・ﾄﾞｰｼｬ）』


人は、みんな三種類の
（風・火・水）生命ｴﾈﾙｷﾞｰを持ち
性格や身体的個性（遺伝・生理的特徴）で
使いやすいｴﾈﾙｷﾞｰというのがあります。
その人が最も使いやすいｴﾈﾙｷﾞｰの事を
『・・・体質』　と言います。

例えば　『Vata（風）体質』　の場合
風のｴﾈﾙｷﾞｰを、よく使うﾀｲﾌﾟという事です。
適正に適量使われている時は
『風の様に動きが早く軽快』
という長所であらわれますが・・
使い過ぎてｵｰﾊﾞｰﾋｰﾄしてしまうと
長所の軽快さが、落ち着きのなさや
自分の中の不安定さになってしまったり　
体にも不調があらわれてしまいます。

Vata体質の場合、
風のｴﾈﾙｷﾞｰの使い過ぎに注意しましょう。
という体質でもあります。

他の体質も同様です。

では・・
まず、ご自分の体質をﾁｪｯｸ。

下記の①～③のうち
特徴が多いものが　『体質』　となります。


※本来は（30項目くらい）
たくさんの質問の中から
細かく体質ﾁｪｯｸをするのですが
今回は、分かりやすく
大まかに書いてありますので
ご了承ください。


①【Vata （ｳﾞｧｰﾀ）】　風のｴﾈﾙｷﾞｰ

☆行動的で素直。

●　明るくて社交的
●　気持ち先行で動きやすい
●　順応性があり頭の回転も早い
●　興奮しやすく気分も変わりやすい
●　器用だが、おっちょこちょいな面も。
●　不安や心配から不眠になりやすい


②【Pitta　（ﾋﾟｯﾀ）】　火のｴﾈﾙｷﾞｰ

☆情熱家でリーダー的存在。

●　情熱的で知的好奇心が旺盛
●　よく考えてから行動する
●　勇気がありリーダー気質
●　効率的な事を好む
●　完璧主義な面がある
●　目が充血しやすくストレスが胃にきやすい


③【Kapha　（ｶﾊﾟ）】　水のｴﾈﾙｷﾞｰ

☆穏やかで平和を愛する人。

●　心が落ち着いていて寛大
●　やる気はあるのに最初の一歩が出にくい
●　人との争い事を好まない
●　理解に時間がかかるが覚えると深い
●　時間にぎりぎりな事が多い
●　体格がよく太りやすい



ご自分の体質が
おわかりになりましたか。

それぞれのｴﾈﾙｷﾞｰの整え方は
【がやのｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ入門】を
お読みになって下さいね。
左のｶﾃｺﾞﾘｰの中にあります。


風が冷たく吹く冬は
季節的に、Vata体質でない人も
ｳﾞｧｰﾀが乱れやすくなります。

ｳﾞｧｰﾀが乱れると
興奮したかと思うと落ち込むなど
気分の変化が激しくなったり
不安や心配が強くなります。
冷えや乾燥から
食欲・排泄・睡眠・生理などが
不安定になってきます。
また、痛みを伴った症状も
出やすくなります。


こんな事が多いと
ｳﾞｧｰﾀが乱れやすいのでご注意。


①頭・手・足・首元が冷える
②とにかく毎日忙しい
③騒がしい場所にいる事が多い
④ついつい夜更かし
⑤旅行や仕事で移動が多い
⑥ついおしゃべりし過ぎてしまう


寒いから着るのではなく
冷やさない様に着ましょう。
冷たい飲食物を控えて
温かいものを摂りましょう。
お風呂も出来るだけ
お湯に浸かって温まってね。

毎日の計画の中に
しっかりと休息のお時間を
とり入れて下さい。
これが鍵となります。


ｲﾍﾞﾝﾄの多い冬です。
ｴﾈﾙｷﾞｰをととのえながら
楽しく快適にお過ごし下さいね。






  

9月～10月前半にかけて
台風ｼｰｽﾞﾝの到来です。　


ｳﾞｧｰﾀ（風のｴﾈﾙｷﾞｰ）が増加し
それによってﾋﾟｯﾀ（火のｴﾈﾙｷﾞｰ）が乱れやすくなる時期。
免疫力が落ちて体調を崩しやすくなります。

ｳﾞｧｰﾀ＋ﾋﾟｯﾀの乱れによって
出やすい症状と対策をご紹介しますね。



【肌荒れ】

特にﾋﾟｯﾀ体質の人は日焼けしやすく　
ｼﾐができやすいので紫外線対策は必須です。
皮膚細胞に正常な代謝、排泄機能を取り戻すことで、軽減、予防します。


①患部（ｼﾐ）を出来るだけ太陽に当てない事。
②一日に二回、患部にｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞをする。
③しょうがや白湯などを食事に取り入れて、消化（ｱｸﾞﾆ）、代謝力を高める。


※痒みを伴う皮膚の改善には・・

味の濃い食事を避けて薄味を心掛けましょう。
出来る限り、添加物の入っていない自然食を選んでくださいね。



【頭痛】

ｳﾞｧｰﾀﾀｲﾌﾟの緊張や不安、冷えなどにより
後頭部の筋肉のこわばりから起こる頭痛は
温めて血行をよくします。
帽子をかぶったりして、冷やさないようにご注意下さい。

ﾋﾟｯﾀが乱れて起きやすい頭痛はｽﾞｷｽﾞｷする　『偏頭痛』　です。
この頭痛の場合は冷やすと楽になりますので
水枕などもおすすめです。


偏頭痛の改善には・・

①冷ました白湯（常温）を飲む。
②牛乳にﾀｰﾒﾘｯｸ小さじ四分の一ほど溶かして
　一日二回、空腹時に飲む。　　



【憂うつ感】

憂鬱感もﾄﾞｰｼｬによってﾀｲﾌﾟがあります。

空虚感や不満足感があり気分の暗さが慢性的になってしまうのがﾋﾟｯﾀのﾀｲﾌﾟ。

①朝風呂で心地よい時間を持つ。
②美味しいお昼ご飯を楽しむ。　

積極的に心の喜びや満足を与えてあげると解消に役立ちます。



【イライラ・焦り】

ｲﾗｲﾗや焦りは、ﾋﾟｯﾀ（火）の悪化とｶﾊﾟ（水のｴﾈﾙｷﾞｰ）の乱れで起きます。
ｶﾊﾟの乱れにより自分の能力に対する自信が失われています。
それを無理に頑張ろうとすると焦りが募ります。
一気に解決しようと、むやみにｽﾋﾟｰﾄﾞを上げずに
物事に優先順位をつけて一つ一つ丁寧に
自分らしく対応していきましょう。　



☆ｳﾞｧｰﾀとﾋﾟｯﾀの両方が乱れやすい季節です。

早めのｹｱが大切です。　

心も体も健やかに良い日々をお過ごし下さいね♪


☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆


8月3日に行われました　『自分を慈しむアロマじかん』　

ご参加いただいた皆様

本当にありがとうございました。　



当日、子供さんの体調不良や

お仕事で参加できなかった方もいらっしゃいましたので

再度、講習会を行うことになりました。


会場が茶倉の教室（701号室）となりますので

一つのﾃｰﾌﾞﾙを囲んで・・

じっくりとお話ができると思います（〃∇〃）



募集人員は8名様です。

若干、お席が空いております。



体質ﾁｪｯｸから実践ﾊﾝﾄﾞﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄまで・・　

『自分の心と体の癒し方』　を知る内容となっております。

ぜひ、ご参加下さいね。　



【日時】　9月27日（金）　19時～受付　19時半～22時　

【参加料】　ﾊｰﾌﾞﾃｨ付き　2500円　　

【持参するもの】　①体質ﾁｪｯｸ（風・火・水）の為の筆記用具
　　　　　　　　　　　②ﾊﾝﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞの為のﾌｪｲｽﾀｵﾙ一枚

【申し込み】　①Tel　　0120-04-3987 （ﾌﾘｰ　ﾜﾀｼ　ｻｸﾊﾅ）
　　　　　　　　②ｵｰﾅｰﾒｯｾｰｼﾞ　⇒　タイトルを　『講習会参加』　と書いて下さると助かります。
　　　　　　　　
　　　　　　　　※24時間以内に返信がない場合は、再送をお願い致します。　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　※今回は、８名になり次第締め切らせていただきます。　





  

熱い美しい季節・・
それは　『火』　の要素です。

それが私達の心と体の中でも強まってきます。

夏になるとPitta（ﾋﾟｯﾀ）のﾊﾞﾗﾝｽを
とる事が必要となります。

元々、ﾋﾟｯﾀ体質の方は火のｴﾈﾙｷﾞｰが
過剰になりやすいので更に気をつけて下さいね。


心がけてほしいことは　『食事』　と　『楽しみ』　　


ﾋﾟｯﾀは心の分析をする能力や
新陳代謝、体のﾎﾙﾓﾝとも関係しています。


pitta（ﾋﾟｯﾀ）は夏の　熱　により増大し
ﾊﾞﾗﾝｽが保てなくなると・・
心理面では怒りっぽくなったりｲﾗｲﾗしたり　
身体面では、炎症が生じたり
熱傷や皮膚の発疹、口内炎などに
悩まされます。



熱をあげずに
消化をｽﾑｰｽﾞにさせることを心掛けて下さいね。


①　食べる量を減らす

②　軽い物を食べる

③　水分を多く摂る

④　消化にﾊｰﾌﾟとｽﾊﾟｲｽを使う。

⑤　涼しいｴｸｻｻｲｽﾞを選ぶ。
　　（水泳・早朝の散歩など）
　　※人と競わず楽しめるもの

⑥　美しい自然にふれる
　　（海よりも山のほうがgood）




熱い夏を乗り切ってくださいね。＾ ＾






【ﾀﾝｳﾞｧﾝﾀﾘ神】　

ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞの神様と言われています。

外科を司る神様です。


  

ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞでは

健康のことを　『ｽｯｶ』　とも呼んでいます。



この言葉は幸福とか安楽という意味を持ち



身体だけでなく・・

幸福感や満足感などの

心の状態も含まれた健康の事を言います。



至福に満ちた生き方とは何か・・




心豊かに生きる事だと思います。


人に優しく生きる事だと思います。





そうしたら

あなたの周りは

あたたかい笑顔に包まれ

素晴らしい何かを得るでしょう・・






私も　『ｽｯｶ』　を目指す一人です。




心豊かに生きたい。　




  

あなたは何のために生きていますか。


少し・・　考えてみて下さい・・





なんとなく生きてなんとなく寿命を全うしますか・・



限られた命を大切に　『喜び』　を感じながら　
有意義な人生を過ごしたいですよね・・



幸せに過ごすためには心と体の健康が大切です。


病気にならないためにはどうしたら良いのか、
良い人生を過ごすにはどうしたら良いのか、
という想いから生まれたのが　『Ayurveda』　です。


ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞは病気にならない為の智慧であり
幸せに生きる為の哲学でもあります。



人は誰でも、なぜ自分が生まれてきたのか
自ら問うてみるものですが・・
その答えが　【四つの課題】　にあり
それを実践する事が人生なのだとｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞは教えています。



【人生の四つの課題】　（ﾌﾟﾙｰｼｬｰﾙﾀ）


①ﾀﾞﾙﾏ　（義務・責任）

②ｱﾙﾀ　（富利）

③ｶｰﾏ　（喜び）

④ﾓｰｸｼｬ　（解脱）




日々の暮らしの中、おかれている立場の中で
それぞれについて考えてみてください。

どのような目的で・・
どのような考えをもって・・
これらの四つを遂行しているのか・・。



じっくり、自分を振り返ってみる事も必要です。



自分についての認識ができると
改善点や方向性が見えてきます。

また、考え方の角度を少し変えたり、
心のあり方で、ずいぶんと人生観もかわります。



自分以外の人の考えを聞くと
勉強になったり楽しかったり不思議だったり（笑）


どちらにしても視野が広がります。


授業では、深くほりさげて具体的にお話をします。
私自身も生徒さんのお考えを聞くのがとても楽しみです。



『何のために生きてるの？』　と聞かれたら・・

『幸せになる為』　と即答してほしいなと思います。　




幸せの種は、自分で蒔いて自分で育てるから楽しい。　





  

『動き』　の質を持つ【Vata （ｳﾞｧｰﾀ）】（風のｴﾈﾙｷﾞｰ）
乾燥・うつりやすい・変わりやすい　の三つが大きな特徴と言えます。






梅雨は天気や気温、気圧などの変化が激しいので
元々動きの質を持つ　Vata（ｳﾞｧｰﾀ）　のﾊﾞﾗﾝｽを崩しやすく
一年を通して最もVataが乱れる時となります。


（Ayurveda①）でVata 体質と思った方は
特に影響を受けやすいので気をつけて下さいね。

人は、みんな3種類のﾄﾞｰｼｬ（風　火　水）を持ちますが
その中でも、その人が使いやすいﾄﾞｰｼｬを　『体質』　と言います。
それが一番乱れやすいﾄﾞｰｼｬとも言えます。


【Vata（ｳﾞｧｰﾀ）の乱れによる症状例】


①体に現れる不調

●頭痛　肩こり　神経痛　腰痛　関節痛　風邪　咳　月経不順　
髪が抜けやすくなる　便秘　など主に痛みを伴う症状が出やすいです。

②心に現れる不調

●不安　すぐ落ち込む　自信がなくなる　（眠れなくなる）　


※梅雨時期は、特にﾒﾝﾀﾙ面への影響が大きいです。

ただでさえ、うっとおしい梅雨ですが
それが　『転職したい』　『自信がない』　『嫌われてるかも』　など
本格的な悩みに変わりやすい様です。




【Vata（ｳﾞｧｰﾀ）を整える為の生活術】


①睡眠不足だとﾏｲﾅｽ思考になりやすいので、まず、しっかりと　『睡眠』　をとる。

②『ｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾟ』　をしたり（自分で白ごま油を塗るのでOK）半身浴したり。
ただｵｲﾙを塗るのではなく　『いつも頑張ってくれてありがとう』　と
穏やかな気持ちで自分の体をいたわってあげて下さいね。　

③夏を目前にして薄着になりやすいですが　『冷やすとNG』　です。
下着や靴下の着用、冷たい飲み物を摂り過ぎないなど気をつけて下さい。
白湯や温かいｽｰﾌﾟがお勧めです。

④Vata体質の人はとても素直です。
明るく　『前向きな人と楽しくおしゃべり』　して下さい。
自分の気持ちも明るくなってきますよ。　



人は、本来弱いし悩みもつきません。（と、gayaは思っています。（；・∀・））
でも、生活を改善したり、人に知恵を貰ったり支えてもらったりして乗り越えていきます。
Vata体質にとって梅雨時期は凹みやすい季節となりますが
梅雨がはれると心も明るくなってくるので上手に乗りきって下さいね。　  

『人が幸せになる為には・・』

という想いから生まれたｲﾝﾄﾞの伝承医学　【AyurVeda（ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ）】　





AyurVeda　とは
ｻﾝｽｸﾘｯﾄ語で　『生命の科学』　という意味を持ちます。


人それぞれ、幸せの形や価値観は違いますが
それを実現させる為には心と体の両方の健康が大切です。

ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞは病気にならない為の予防医学で
自分自身で、自分の心と体をｺﾝﾄﾛｰﾙしていくというもの。
また、心のあり方をとても大切にする　『哲学』　でもあります。


現在でもｲﾝﾄﾞやｽﾘﾗﾝｶには
ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞの国立大学や国立病院があり
数多くのｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞﾄﾞｸﾀｰが活躍されています。


Ayurveda　は医学ですが
茶倉では　【古代ｲﾝﾄﾞの健康法】として取り入れ

心が疲れた時・・

身体が疲れた時・・

心身を癒したりﾄﾞｰｼｬの乱れを整えるお手伝いとして
ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞの特徴でもある　『白ごま油』　を使用してｵｲﾙﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄさせていただいております。



自分をｺﾝﾄﾛｰﾙする為には
まず、自分自身の事を正確に知る事が重要。


ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞでは心と体を支える三つの生命ｴﾈﾙｷﾞｰ（ﾄﾞｰｼｬ）があると言われています。


【Vata 　ｳﾞｧｰﾀまたはﾜｰﾀ】　（風のｴﾈﾙｷﾞｰ）

【Pitta 　ﾋﾟｯﾀ】　　　　　　（火のｴﾈﾙｷﾞｰ）

【Kapha ｶﾊﾟまたはｶﾌｧ】　　（水のｴﾈﾙｷﾞｰ）


性格や遺伝的生理的な体質で
使いやすい、または使いたいｴﾈﾙｷﾞ（ﾄﾞｰｼｬ）ｰが違います。

この三つのﾄﾞｰｼｬをﾊﾞﾗﾝｽ良く使っていると健康を維持できるのですが
一つのﾄﾞｰｼｬに偏ったり使い過ぎたりしてﾊﾞﾗﾝｽが乱れると心と体に不調が現れます。

崩れたﾊﾞﾗﾝｽの立て直しが『ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ』なのです。



『三つの生命ｴﾈﾙｷﾞｰ（ﾄﾘ・ﾄﾞｰｼｬ）の特徴』

三つの中で、どのﾄﾞｰｼｬの特徴がご自分に近いですか。


【Vata （ｳﾞｧｰﾀまたはﾜｰﾀ）】　風のｴﾈﾙｷﾞｰ

行動的で素直。

●　明るくて社交的
●　順応性があり頭の回転も早い
●　興奮しやすく気分も変わりやすい
●　熱しやすく冷めやすい
●　不安や心配から不眠になりやすい


【Pitta　（ﾋﾟｯﾀ）】　火のｴﾈﾙｷﾞｰ

情熱家でリーダー的存在。

●　情熱的で知的好奇心が旺盛
●　勇気がありリーダー気質
●　機転がきいて行動や話に無駄がない
●　完璧主義な面がある
●　目が充血しやすくストレスが胃にきやすい


【Kapha　（ｶﾊﾟまたはｶﾌｧ）】　水のｴﾈﾙｷﾞｰ

穏やかで平和を愛する人。

●　心が落ち着いていて寛大
●　人との争い事を好まない
●　理解に時間がかかるが覚えると深い
●　時間にぎりぎりな事が多い
●　体格がよく太りやすい




あなたは、どのﾀｲﾌﾟ（風・火・水）でしたか。


まずは、自分のｴﾈﾙｷﾞｰ体質（ﾄﾞｰｼｬ）を知る事が第一歩です。　







茶倉に来られたお客様には
初回で体質（ﾄﾞｰｼｬ）ﾁｪｯｸをさせていただき
その方に合った心の在り方や生活術、ｽﾄﾚｽ解消法をお話しています。
日常にお役立ていただけると嬉しいです。
そして、その方の心身の状態にあったｱﾛﾏを使用しております。

※　茶倉での体質ﾁｪｯｸ内容はもっと具体的ですが
ここでは分かりやすく大まかに分けていますのでご了承ください。