2016年05月17日
アーユルヴェーダ的体質チェック
『人が幸せになる為には・・』
という想いから生まれた
インドの伝承医学
【アーユルヴェーダ】
病気にならない為の智慧であり・・
心のあり方を大切にする
哲学でもあります。
遺伝や性格などから
体質を大きく（風・火・水）三つに分けます。
それぞれの体質によって
心の立て直し方や
健康のための生活方法が違います。
下の三つの中で
一番当てはまるものが
あなたの体質となります。
【風】 vata
● 明るくて社交的
● 順応性があり理解も早い
● 興奮しやすく気分も変わりやすい
● ストレスを受けて緊張しやすい
● 不安や心配から不眠になりやすい
【火】 pitta
● 情熱的で知的
● 勇気がありリーダー気質
● 機転がきいて行動や話に無駄がない
● 完璧主義な面がある
● 目が充血しやすくストレスが胃にきやすい
【水】 kapha
● 心が落ち着いていて寛大
● 情に厚く人との争い事を好まない
● 理解に時間がかかるが深い
● 時間にぎりぎりな事が多い
● 体格がよく太りやすい
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ご自分の体質がわかりましたか。
一日の時間帯や季節によっても
心の面や体の面に影響が出てきます。
午前中のブログで
ご案内した体質チェックのＵＲＬに
移行しなかったみたいで
ごめんなさい
2016年05月17日
あなたの体質は何？
【春は水（kapha）の季節】
私たちが持っている
三つのエネルギーのうち（風・火・水）
春は 『水』 のエネルギーが
乱れやすい季節です。
元々カパ体質の方は
特に心身ともに影響を受けやすいので
この季節は気をつけましょう。
【カパ体質】 KAPHAの特徴 
結合や安定・鎮めるエネルギーです。
穏やかで優しいですが
人見知りをしてしまう
恥ずかしがり屋さんが多いです。
● 心が落ち着いていて寛大
● 情に厚く人との争い事を好まない
● 理解に時間がかかるが深い
● 時間にぎりぎりな事が多い
● 体格がよく太りやすい
● 忍耐強い
● 体力や持久力がある
● 眠る事や食べる事が大好き
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※ご自分の体質がわからない方は・・
次の記事の 【アーユルヴェーダ的体質チェック】 を読んでみてくださぃ。
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【水のエネルギーが乱れてくると・・】
●体を動かすことが億劫でたまらない
●外出や人付き合いが面倒
●早く寝たのに翌朝起きられない
●ものが捨てられない
●家にこもりたくなる
●体重増加
●むくみがひどい
●花粉症
●アレルギー症状（鼻炎・喘息）
こんな時・・・
【生活習慣】 を見直しましょう。
①毎日規則的な生活を。
体力持久力があるわりに
出し惜しみする傾向があります。
太りやすい体質なので
毎日意識して体を動かす事が
大切です。
②早起きとシャワーを。
朝は思い切って6時前後に起きて
熱いシャワーを浴びましょう。
気持ちが引き締まり
清々しい朝になります。
③からだを温める。
『冷たい性質』を持っているので
体を温かく保つ事が大切です。
お風呂で体を温めたり厚着をする。
温かい飲み物を飲む。
お昼寝はNGです。
④ものをためない。
家に物があふれていると
カパが悪化して心が重くなります。
物を捨てるのが苦手なカパちゃんですが
思い切って処分しましょう。
心の中にも感情をためやすいので
人に話したり日記を書いたりして
表に出してくださいね。
⑤新しいコトにチャレンジする。
カパが乱れると一つのやり方に
固執してしまいがちです。
どんな事でも良いので
生活に変化を取り入れましょう。
⑥人に認めてもらう。
気持ちが暗くなった時は
今の自分を認めてくれる人や
優しく愛情を与えてくれる人の
近くに行きましょう。
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カパちゃんは
人との争いが苦手な
平和を愛する
おっとりさんタイプ。
愛情豊かですが
人や物にも
執着もしやすい傾向が
あります。
5月病にも
かかりやすいので
今の時期は辛いところかも・・
上手に乗り切ってくださいね。
健康のキーワードは
『運動』 と 『変化』
自分を上手に
コントロールして
素敵な春を過ごしましょう。
