*がや*のtea time

5月に書きたかったkapha（水の質）体質のお話。

gayaの体調不良で書きそこねたので　
pitta（火の質）の季節の前に書きたいと思います。



私たちが持っている　　
三種類の生命エネルギーのうち（風の質・火の質・水の質）
春は、水のエネルギーが乱れやすい季節です。


元々、水のエネルギーを使いやすい
kapha（カパ　または　カファ）体質の方は
特に春は心身ともに影響を受けやすく
五月病にもかかりやすいので気をつけましょう。　


って季節がずれててごめんねー　


●水の質は・・・　　安定して穏やかなおっとりさんのイメージ。　

●気分にムラがない
●お話が苦手でゆっくりと慎重に話す　
●まず自分を反省するので結果的に忍耐強い
●体力や精神的持久力がある
●眠る事や食べる事が大好き　
●代謝が悪く太りやすい
●呑気に考え時間に遅れがち・・　


などと言った特徴があります。
心当たりの多い人はkapha体質かも。　


水のエネルギーが適正に使われている時は
『安定していて穏やかで優しい』　

という長所であらわれますが・・

乱れて水が滞ってしまうと
長所の安定が停滞へと変わり
何もやる気が起こらなくなったり
世間から閉鎖して・・
自分の殻に閉じこもりがちに・・　

深い愛情を注ぐ分
人や物にも執着しやすい傾向にあります。
執着すると自分が辛いので
新しい楽しみや変化を
生活の中に取り入れてみましょう。　

気持ちが楽になりますよ。＾ ＾


身体面では・・

●体重増加
●むくみがひどい
●花粉症
●アレルギー症状（湿疹・鼻炎・喘息）
●糖尿病など


kapha体質にとって・・
一年の中で、最も春の季節が
動きでもメンタル面でも沈みやすい時。　


やる気がなくなったり・・
体を動かすことが億劫になったり・・　

外出や人付き合いが面倒になったり・・
家にこもりたくなったり・・　
早く寝ても起きられない・・　


めっちゃマイナス思考になってるかも・・　


こんな時は・・・
一人で自分の中に閉じこもっていると
いつまでも負のスパイラルから
抜けられなくなります。　


自分を認めてくれる人に会いに行きましょう。　


元々愛情を大切にするタイプなので
愛情を与えられる事で元気になります。　


落ち込んだ時に会いに行く人を
日頃から決めているといいかも。　＾ ＾


【生活習慣】　を見直しましょう。　


①毎日規則的な生活。

体力持久力があるわりに
のんびりしたがる傾向があります。　
太りやすい体質なので
毎日意識して体を動かす事が大切。


②早起きと熱めのシャワー。

朝は早起きして
熱いシャワーを浴びましょう。
気持ちが引き締まり
清々しい朝になります。
kapha体質はお湯の恩恵を受けます。　


③体を温める。

体が冷たく代謝も悪いです。
お風呂で体を温めたり厚着をする。
温かい飲み物を飲むなど心掛けて。


④物やストレスをためすぎない。

家に物があふれていると
kaphaが悪化して心が重くなります。　
物を捨てるのが苦手ですが
時には思い切って処分しましょう。　

心の中にも
感情（ストレス）をためやすいので・・
小出しにする練習をしましょう。


普段穏やかなkapha体質が爆発したら　
もう誰にも止められませんのであしからず。　
相当、我慢した結果なんです。


⑤新しい事にチャレンジする。　

人見知りをしたり新しい事が苦手で
ワンパターンになりやすいので
生活に変化を取り入れましょう。



健康のキーワードは・・　
毒素をためやすいので　『運動』　と　
安定を好むあまり動きが止まりやすいので
人生に　『変化』　を・・　



この二つを上手に取り入れて素敵に過ごしましょう。